可能还是太担心焦虑了，过一阵会好的

曾经有一模一样的状况，看了许多医生没有帮助，

后来想通了，睡不着也没关系，就看书听音乐，曾经整夜失眠都过去了。

几个我同时用的办法

补充维生素，一般多种维生素不够，VD 复B 要另外补

每天早晚各走40分钟路，保证一万步，尽量不想，就享受太阳空气

可能的话每天练习打坐15分钟

手脚接触土地，种花或光脚在草地上走几分钟

特别焦虑的时候我还抄心经，或练钢笔书法，一页也行

同时我读了几十本self help的书，心理的，spirit的，食疗的，渐渐意识到现代人这样很多，要学会放下

祝福你很快会好转！一定会过去的！

 

 

 

 

 

 

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• 感谢 -加州數豆人- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:34:54