我想你的问题是，如果添加蔬菜，每种应该放多少？
大致是这样的：
白菜芯，1/4焯熟过冷水，菠菜两棵焯熟过冷水，西红柿一个，就是说每种不要超过半个拳头那么大的体积。
也有不同，比如味道强烈的菜，香菜，薄荷，西蓝花苗，这个就需要少，香菜一棵，薄荷不超过6朵，西蓝花苗也是放一点就足够了的。为什么呢，其实人体不需要那么多啊，足够一天的就可以了。
干果仁就更少了，我家是隔三差五的放，两个人一般放6粒美国杏仁和两个核桃的核桃仁，有时也加点腰果和松子仁，这些都是生的哦。
如果早上有时间，也会弄点黑五类啥的，就是把木耳蒸熟，放几朵木耳，加点熟的黑芝麻，几粒蓝莓。
以上这些都是加载基础蔬果汁也就是四大金刚里的。主味还是四大金刚。
添加了四大金刚之外的食材时，就是早上马上喝掉的那份儿。
