这套视频我做了快一年了，还是有用的。吃一顿绝对应该放在上午。

所有跟帖： 

• 放上午有些难坚持晚上饥饿感过强睡不着 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 12:07:00

• 晚睡前吃点水果喝点水 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 13:19:00

• 我猜一餐是指正餐。楼主说训练前后都有补充能量的，只是没说调整后的锻炼时间~~~过去一年是上午锻炼，正餐是晚饭 -山菊花- ♀ (1053 bytes) () 09/16/2024 postreply 12:23:16

• 您说的对！正餐是晚餐！现在把锻炼挪到晚上了！我把原帖修改一下. 谢谢您！ -美心- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 17:51:10