有个习惯过程。 我家好像不用三顿都吃， 本着饿了吃， 不饿就不用吃。

然后再做调整。 

现在就是两顿， 早饭各人自己决定， 晚饭四点到五点。  老公女儿都可以在中午时段吃第一顿。 我十点多去运动，看情况是运动前吃或运动后吃， 吃得太饱跑不动；不吃跑不长，两小时是极限。 

出去玩发现老公的发小们， 从国内来， 一顿饭没按时吃就会心慌， 不知道是好还是坏事。