缓解膝盖痛，我觉得最立竿见影的是穿一双缓震效果好的鞋

来源: 红米2015 于 2024-08-27 20:20:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (747 bytes)

我大概两三年前开始膝盖痛，过去随便什么鞋都穿，现在不行了。我只好试验不同的鞋，这两年快花了上千块。感觉比较好的是Nike的ZoomX Invincible, 但也不完美，走路还行，跑步爬山还是震得膝盖疼。最近偶然发现了以下这双鞋：

https://www.amazon.com/dp/B0D1C1QV4V?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title

迄今只穿了一周左右，感觉膝盖痛大大缓解了，即使慢跑也不痛。本地有名的石头山，都是岩石，我两年没敢爬了，上周六穿着这双鞋去爬了一次，没有什么异样感觉。难得的是还很便宜，一双ZoomX Invincible的钱可以买4双。

所有跟帖： 

• 谢谢推荐！立马下了一单，嘿嘿。 -ShirleyKay- ♀ 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 21:07:51

• 忘了说了，这鞋偏大，要买小半号到一号 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 21:30:22

• 另外这种鞋底厚且软，初穿会觉得不稳，要小心一点，不要崴脚。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 03:31:10

• 谢谢提醒！ -ShirleyKay- ♀ 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:13:49

• 我觉得你应该开始练太极拳，落地轻柔 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 21:52:11

• 等退休了吧，现在没时间。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 03:31:54

• 爬山要用登山杆，陡的地方主要靠两臂的力量。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 06:04:16

• 同样作用,就是减少膝盖受的冲击。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:05:20

• 这鞋有点像Hoka，我是平足需要厚cushion，想买双试试。没看见有加宽的鞋，不知道这鞋肥瘦如何？物美价廉，谢谢分享。 -YiJian_Emei- ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:04:18

• 比较瘦,所以我买的时候只比常穿的减了半号,就是怕减一号的话长度合适了但夹脚。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 08:44:09

• 我觉得这鞋更象Skechers -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 07:21:09

• 我也膝盖痛，最近不穿鞋觉得缓解多了。 -CharlotteCh- ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 09:27:28

• 咋最小的号都是7.5 呢？不知道老年人能穿不 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:12:32

• 这个和fitflop的底很像 以前穿fitflop的凉鞋 走很久脚都不累 后来越来越贵了 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:14:30

• 我上面说了,这鞋底厚又软,初穿会感觉不稳,需要脚腕力量控制。担心年纪太大会不会摔跤。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:20:27

• 这个女鞋有吗？ -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 10:57:45

• this? -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (2377 bytes) () 08/28/2024 postreply 11:20:24

• 我去游泳在hot tub 那呆着，热水泡对膝盖好。 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 12:18:05

• Movefree 有用吗？有个朋友说对他有用。 -原上草2017- ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 13:11:34

• 一直在吃，但说不清是否有作用，因为同时还有其它措施。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 20:06:50

• 我给我爸买的。他说有用。 -卖女孩的小柴火- ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 07:21:10

• 这个，应该是医生开证明去定制鞋子 -charley3- ♂ 给 charley3 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 13:23:15

• Hoka!第一次知道这个牌子是我医生推荐的。非常好！ -kl3527- ♂ 给 kl3527 发送悄悄话 kl3527 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 16:07:00

• 适合自己的就是最好的。Hoka对我还是偏硬了一点。 -红米2015- ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024 postreply 19:32:49

• 买了这双鞋的女鞋，觉得没啥特别。 -DANIU_S- ♀ 给 DANIU_S 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 12:09:00

• 又买了一双博主推荐的男鞋，还不错，鞋垫很厚。 -DANIU_S- ♀ 给 DANIU_S 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 14:54:00

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