服用柠檬酸镁，有助眠作用，有什么害处？

来源: longnv 于 2024-08-12 18:21:10 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (369 bytes)

我常常睡到2-3点钟，醒过来，然后想工作，想研究办法，然后早上起来就很累。

前天买了柠檬酸镁250mg，第一晚睡很好，第二天准备服用一半。以前一直不敢服用，因为钙，镁，锌要一个平衡，加了镁，其他两个元素可能会降低？加镁的副作用是什么？