什么方法好就用什么方法， 国外书店也有大量的治疗焦虑症的书，如果觉得用国外的书好就用国外的

去看医生的话会给一些药物，国内国外给的药物差不多。

也可以找国外的心理医生，比较贵，效果不一定好。

国内也有这方面的书籍，比如《停止精神内耗》。