每个人自己觉得怎么合适怎么吃呗，长寿跟基因和健康的生活方式有关，强调某种饮食有失偏颇。

印度人吃素的那么多，他们不是最高寿的国家吧。

个人感觉注意一下可以引起慢性炎症的食品比如 nigh shed 蔬菜还是比较好，吃的蔬菜尽量新鲜，肉类尽可能无抗生素，做法尽可能简单（少炸少用调料，我发现很多食材用盐姜蒜胡椒柠檬汁就好），尽量减少外食。

说起来容易做起来难，该咋咋地，开心的活着就好，真有机会活到80岁的那天，哪有胃口挑三拣四的。