Update 上次的求助帖。连接在内。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1142921.html

现在基本全好了。网友的建议基本上都followed。 一连吃了三天MiraLAX 用了一次fleet. 其它时候搽油，按摩，热敷坚持做。 橄榄油和蜂蜜也挺好，但去公司时操作起来也不容易最后还是用凡士林。水筒几乎不离手，运动时也认真补充运动饮料，以前我不喜欢喝这个。 由于夏天运动出汗多， 这也许也加重了大便干燥。饮食方面坚持每天一小钵baby carrots 还有dried plums， 不碰一切辛辣的食品。另外一个小贴士就是早上大号之前也抹点凡士林，起点润滑作用吧。

再次团谢各位网友的wonderful ideas！

祝大家身体健康，上下两头都痛快！

 

所有跟帖： 

• 谢谢，惠及他人 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 16:52:20

• 谢谢反馈。吃得下拉得出睡得着真的很重要，哪样不正常都很影响生活质量：） -家家123- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 13:27:24