建议慢跑

来源: 绿葱1 于 2024-06-13 14:07:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (327 bytes)
回答: 请问我的膝盖疼痛如何解决？ 由 r41866 于 2024-06-13 05:04:13

我年轻时冬天被冻过， 膝盖就不好， 来北美后慢跑跑好了

后来得了类风湿，膝盖肿了很长时间， 大概五年都不能弯曲过90度， 也是慢跑治好了。 

掌握跑的时间和力度，让膝盖自热， 又不过度损耗， 是最好的理疗。 

所有跟帖： 

• 你每天跑多长时间？我在学台湾徐棟英的節拍超慢跑，我膝盖也不好，每天带着护膝跑二十分钟，好象还不错。 -ShirleyKay- ♀ 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 18:46:32

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