我爬山经历过极度疲劳，但那种事情不是每天都有时间干的

有三次爬山后，体验的就是极度疲劳。一次在平均积雪30-40公分的山路上走了18公里，爬高1千米；还有两次爬了大约23-24公里，爬高大概1300-1400米。那三次虽然都还有力气开两小时车回去，但是第二天都是睡了大半天。

但是如果爬山体力消耗一般的话，助眠效果就没有那么好了。