健康食品大对比

今天群里朋友分享了一个豆类对比，排名的网站，真不错，分享一下：黄豆(soy)排名最高，鹰嘴豆也就是中位。我以后用这个来选那些控糖好的吃！https://versus.com/en/legume

另外一个是补充镁-magnesium. 最近腿常抽筋，打算找一magnesium glycinate 125mg尝试一段是. Rhonda Patrick用这个剂量。 

所有跟帖： 

• 慎用黄豆，不好消化。夏季了，应该多吃点去皮绿豆。腿抽用 -fuz- ♂ (255 bytes) () 05/24/2024 postreply 05:30:13

• 我缺维生素d 时，腿就抽筋， -金米- ♀ (27 bytes) () 05/24/2024 postreply 06:44:13

• 我前一阵也抽过一次筋，知道问题严重，感紧加大钙和VD的量，多晒太阳，加大运动强度。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 09:34:11

• 尽信书不如无书 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 10:57:33

• 您是医生，怎么那么难过自己那关呢？ -tiger00- ♀ (170 bytes) () 05/24/2024 postreply 12:31:54