不是鼓励放开吃，而是不要陷入节食-暴食的怪圈。

节食包括各种各样的减肥餐，包括16-8，低碳，低卡。我个人特别不赞成女孩采用16-8饮食，基本没有成功案例而且容易导致内分泌紊乱，月经失调。