睡眠，我是比较推崇磷脂酰丝氨酸

来源: yfbook33 于 2024-05-13 06:35:27 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1951 bytes)

回答: Webmd: 安眠药可能加重老年痴呆症状，造成思维混乱和记忆力减退由 yzout 于 2024-05-12 23:23:02

我和我父亲连续服用HAPA SLEEP睡眠胶囊，吃了3年多了，感觉都不错。

我每天睡眠比较好，起来感觉思维很清晰。

我父亲今年91了，每天能走7000步。他中间曾经停止服用2个月，然后出现走路无力的症状。现在不敢停了。

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磷脂酰丝氨酸，又称复合神经酸。英文名Phosphatidylserine，简称PS，由天然大豆榨油剩余物提取。是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性，吸收后能够迅速通过血脑屏障进入大脑，起到舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用。

在一项随机对照试验中，157名有主观记忆障碍的参与者比较了每天300毫克磷脂酰丝氨酸和无效对照剂的效果。15周结束时，接受磷脂酰丝氨酸的受试者在短期记忆测试中表现得更好，基线认知功能最好的受试者效果最强。试验继续进行了15周，所有参与者每天服用100毫克磷脂酰丝氨酸补充剂；那些之前已经服用补充剂的人保持了他们的认知能力，而那些之前服用无效对照剂的人表现出了认知功能的改善。
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仅供参考

https://www.walmart.com/ip/HAPA-Japan-Melatonin-Free-Sleep-Aid-Supplement-Phosphatidylserine-Coenzyme-Q10-Adults-60-Capsules/5504402071?from=/search