并不是说要锻炼得精疲力竭才认为是过量,只是说过分消耗(比如,大汗淋漓), 即便身体没有不适, 也不好。 与锻炼频度无关, 只与强度有关。
总之就是锻炼要尽可能温柔, 即便有能力跑马,也不要去跑马, LOL
我也不懂, 不知道这种说法对不对。
咱们不谈个例, 只是大面上说这种说法是不是应该作为我们运动得准则
并不是说要锻炼得精疲力竭才认为是过量,只是说过分消耗(比如,大汗淋漓), 即便身体没有不适, 也不好。 与锻炼频度无关, 只与强度有关。
总之就是锻炼要尽可能温柔, 即便有能力跑马,也不要去跑马, LOL
我也不懂, 不知道这种说法对不对。
咱们不谈个例, 只是大面上说这种说法是不是应该作为我们运动得准则