睡几个小时起来吃点东西做点事（不要看手机）再接着睡几个小时很正常，而且提高睡眠质量.在工业化前这种睡眠是常态

据研究，在工业时代之前，不同文化的许多人都遵循双阶段睡眠时间表。 晚上他们上床睡觉，睡几个小时，起来给牲口喂草，吃点饭、照顾孩子或添柴火，上厕所，最后再睡着进入第二个睡眠阶段。

所有跟帖： 

• 不正常。日出而作，日落而歇。。是常态。 -种西瓜- ♂ (75 bytes) () 04/14/2024 postreply 14:50:41

• 现在不是农业社会，不可能倒退几百年。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 15:14:38

• 哈，“今不如昔”几乎贯穿在LZ所有的贴。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 17:17:02

• 不适合当代。有条件，白天乏了/ 困了，睡一觉是可以的。比如，我今天下午大概在3-4 点钟补睡了一觉， -lawattaction- ♀ (163 bytes) () 04/14/2024 postreply 16:42:51

• 没错，白天睡一觉，晚上睡两觉，谁也管不着。但一般晚上睡两觉睡够了，白天就不困了 -yzout- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 16:46:30

• 按理说，白天不应该困，但我最近运动量大，所以需要多睡。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 17:21:02

• 睡觉不是人可以控制的。尤其是现代社会，影响睡眠的因素太多，每个人的身体习惯也不同，没什么好不好。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/15/2024 postreply 15:26:08