是。 我看了五年的专科医生。

我给自己现状的定义是没有痊愈， 但目前（有七八年）一切控制在正常范围。也不再打针（Enbrel）和吃药（后来的保险不够好， 打针自付比较贵，大夫就改了口服药）

如果遇到特别辛苦的工作或压力或受凉或术后， 手部小关节会痒，是发炎的前兆。 

前三四年一直是打针的， 状况并没有特别好。 情况的改善是我不工作了， 每天大把时间去gym走路，从慢到快； 后来改慢跑，我生病前也跑的有经验。 红枣花生汤喝了几个月。半年后膝盖就能打弯了， 积液消除， 就可以去上瑜伽课了。 第二年的体力恢复到可以去跑野外半马。 

生病是因为过劳， 伤了元气，加上五十岁前几年一直失血性贫血。  所以固本培元加锻炼让身体回到好的状态很重要。 

疫情前还定期看医生， 后来就干脆不看了。 偶尔觉得不好，就拿出口服药吃几天， 一瓶30片现在还剩半瓶， 加上槲皮素。 平时还吃点姜黄。 总之对身体升阳的事情多做，寒凉的少做。 

现在主要跑步， 每周50公里的样子， 小底高速度挺慢的。周末有健身课瑜伽课广场舞。 一周拉2次机器， 八九的动作，12x3

今年为了备赛五月的半马， 跑得要更多些，每星期会加跑一次两小时以上的。

21年和一个朋友大峡谷当天R2R,  22年也是跟一群朋友登山乞力马扎罗峰， 之前自训了好几个月， 都顺利完成。 

我对类风湿病的理解：

 1.所有的理疗都不如自己动起来

2。既然累了容易复发，我尽量把累的bar提高一些， 让平时的生活就远远达不到那个level 

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• 很励志。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 16:50:51