苹果醋冲水喝-晚餐前

来源: burpeejump 于 2024-03-08 20:24:56 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1544 bytes)

饮食这事真的是可以随时改变，怎么适合自己怎么来就行。过去两个月被CGM沉重打击，现在不用了。打算等看glucose tolerance test结果以后，再研究。饮食上已经有这些变化：
–水果吃得少了，全部换成酸的，和不甜的水果
–生的干果还可以随便吃
–每天晚上都有白煮青菜，拌上苹果醋和其他调料吃
–晚饭不吃主食了，下班早不了，晚饭吃一点点主食，血糖就飙升
–吃鱼肉多了些，碳水少了，加点肉
–打算开始每天晚饭前喝杯苹果醋冲水，今晚试了一下，1tsp in 6 oz water, 味道还不错。按照Dr. Michael Greger的推荐是，2 tsp in water, before lunch and dinner. 我慢慢来吧。先加到晚饭前。
–我的医生说CGM到后面几天不准。我也这么感觉的, 能气死人。