这个比较难推荐

我在亚马逊写过一些评论，所以亚马逊邀请我做评论员，可以得到免费产品，所以我现在都不买益生菌，都是免费拿的，但是每个产品只能拿一瓶，所以无从推荐。我做评论员之前，用过几个产品，但是和后来免费拿的比，感觉不是最好的。

但是我还是可以给你讲一下如何挑选。第一要选菌数目大的，但这不是绝对的，因为有的产品好菌一进肠胃就被胃酸杀死了；第二有的产品有技术可以缓释，所以好菌就不容易被胃酸杀死，你可以仔细看说明有没有采用抗胃酸的技术；第三看里面是否有喂养好菌的纤维素，一般称为prebiotics。买了以后也是可以判断是否好的。大多数华人牛奶乳糖不耐受，所以可以买普通牛奶（不要买无乳糖牛奶），先吃4到五天益生菌，然后喝普通牛奶，看看肠胃是否还是有很大不适。如果益生菌里有足够分解乳糖的细菌，你的肠胃不适应该有很大的改善。