个人认为通过锻炼从超重回归正常是可取的，靠刻意节食或吃药减肥是不可取的

我曾经通过每天12+小时体力劳动一个月减肥20+磅，以后基本稳定，没有反弹。

几天前请一位中国留学生来家过春节吃饺子，他仅仅客气地吃了两三个，身高将近1米九的他说正在减肥，每天只吃一顿饭，两块鸡胸肉+蔬菜+少量水果，完全不吃碳水，目标是70公斤体重。在我看来这是有害的。