是糖和淀粉类食物，这些食物同样也是心脏病高血压等疾病的原因

这些都属于胰岛素抵抗症候群，频繁进食，高碳水都会产生胰岛素阻抗，单纯的蛋白质也会激发很多的胰岛素，所以蛋白要和蛋黄一起吃，瘦肉要和肥肉一起吃，因为脂肪不激发多少胰岛素。