刚刚知道这个是贾玲做的所谓动物流 ，相当累

这个动作我以前做过几次，确实相当不容易，相当累。跟 burpees 有一比。而且我感觉这个动作我做起来不太到位，所以平时基本上不做。刚才又去做了一会，还是这种感觉。 嘿嘿

 

波比跳就是累，不过动作做起来比这个动物流容易到位

 

 

如果觉得太累，还可以做简易的波比跳， 就是起来了以后脚不要跳起来

 

 

我以前做的这种动物流可以做得比较流畅，而且不会太吃力，倒是可以经常做的

 

所有跟帖： 

• 图一有点像木偶人哈哈，好难的动作 -品酒- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:39:08

• 这么辛苦，她肯定是一帮人陪着练的，不知那些人是不是也很有成效？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:54:55

• 野生贾玲称号被你夺了：）我就算了 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:15:19

• 杠杠滴~~ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:18:53

• 很棒！我也开始做力量练习了！嘿嘿！我确实注意到了贾玲做的第一个动作。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:47:15

• 这是西方人的模仿动物动作，和贾玲在电影里做的风马牛不相及。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 10:53:42

• 今天课上做了第二个，累趴下了...... -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 21:37:16