谈谈冷水澡强化锻炼脑血管的独特作用，不仅可以活血和治胃炎关节炎等多种疾病，还弥补了目前各种运动不健脑的缺陷

本人多年实践发现，冷水澡不仅可以帮助活血和治胃炎，关节炎等多种疾病，还可健脑，但要多做一个动作

大家都知道，跑步啊，爬山啊，游泳啊，瑜伽，甚至太极对肌肉和内脏有一定锻炼作用，但没有一个大众体育可以直接锻炼脑血管。跑步使心脏跳动有力，但脑血管并没有因此有弹力。例如美国的著名长跑专家就因心脏病而英年早逝。

冲冷水澡水越冲越好，可以看成是一种从天而降的软气功。水带来能量，冷也是一种激活体内神经，血管和皮肤，内脏运动反应的能量。5 到10分钟左右。洗的时候用毛巾搓皮肤。（水量小了会感到冷，不痛快）。洗完后，可以适当跑步或做其它运动。

洗冷水澡能够极大帮助活血和治胃炎，关节炎等多种疾病，因为冷水使肌肉和血管先收缩后膨胀，增强人体自己的调节和伸缩功能，而且使血管膨胀的比没洗前还要粗。

热水澡一时舒服，但使肌肉和血管先膨胀后收缩，长期以往，使血管僵化变细。人体自己的伸缩功能丧失。

洗冷水澡还可健脑，但要多做一个动作，就是在冲的时候，用木梳刮头皮梳头，开始可以轻刮，在头皮强壮之后，可加大力度。以后就会感到神清气爽。

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• “天。梦”先生的问题是锻炼不够，不是锻炼过度 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/11/2024 postreply 13:23:11