升糖可控的水果

来源: burpeejump 于 2024-02-03 20:13:06 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1244 bytes)

好喜欢Freestyle Libre3, 用了它，可以把饮食调节得好吃，健康又血糖友好。今天按照GI index去买了梨和橙子。吃了一个硕大的梨，血糖也没到130。感觉梨水很多，所以不是那么甜。总算又水果自由了，就是有好几种喜欢的水果，可以轮换着吃。还有今天也吃了高粱饭，虽然高粱GI挺高，但是少吃点，做得硬一点，和菜拌起来，如同沙拉一样就没有关系。早饭后去森林浴，血糖很低到了53，但是并没有感觉很差，不知道是为什么。这两天平均血糖才87，比如用Libre2的时候要低。