升糖可控的水果

好喜欢Freestyle Libre3, 用了它，可以把饮食调节得好吃，健康又血糖友好。今天按照GI index去买了梨和橙子。吃了一个硕大的梨，血糖也没到130。感觉梨水很多，所以不是那么甜。总算又水果自由了，就是有好几种喜欢的水果，可以轮换着吃。还有今天也吃了高粱饭，虽然高粱GI挺高，但是少吃点，做得硬一点，和菜拌起来，如同沙拉一样就没有关系。早饭后去森林浴，血糖很低到了53，但是并没有感觉很差，不知道是为什么。这两天平均血糖才87，比如用Libre2的时候要低。

所有跟帖： 

• 看图说话：糖前期的胰岛素阻抗及过量胰岛素 -纤风- ♀ (1446 bytes) () 02/04/2024 postreply 04:04:23

• 圖在哪裏？:-) -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 22:03:44

• 血糖的理解可以看成是人体内“核反应”的控制问题 -89to10- ♂ (210 bytes) () 02/04/2024 postreply 06:01:04

• 这个比喻很贴切 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 11:36:49

• 这种仪器不准的 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 11:42:00

• 哪种准 -凊荷- ♀ (33 bytes) () 02/05/2024 postreply 03:32:29