天婴，得谢谢你，

你介绍的芝麻酱太好吃了，又方便，不用稀释。放沙拉里，香极了。

我也有糖尿病，也在饮食上有调节。我想说的是，这个度的掌握很重要。

碳水还是要吃的。你学过营养学了。人活着是需要热量的，碳水是最直接的能够转换到热量的食物，更别说它还有各种营养素了。如果你的热量全靠蛋白质和油脂，那还要额外消耗身体其它机制才能做到，可能得不偿失。

我的体会，膳食平衡是最最重要的。但要吃优质蛋白质，优质碳水，优质脂肪。而且这些的比例要掌握好。一天的碳水不能超过150克。

我想优质碳水就是全麦和燕麦。我自己只吃这两种碳水。