我们教练还没叫我们做，我都是听教练的，他说咋练就咋练，目前状态我们身体能接受，运动有效果，体态改变，体检进步。

自己觉得体力变好，就感觉不错。他力量训练要求我们跟他一起做，说可以随时纠正动作，也能酌情改变负荷。但有氧跑步，走路之类就随便我们自己练。

所有跟帖： 

• 那很好。我也差不多。在健身房常被其他人動作吸引，看得眼花繚亂。後來發現鍛煉升級后，那些動作就慢慢被加進了練習計劃。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 13:15:00