主食提供能量。如果用蛋白质作为能量来源,你内脏代谢负担很重。必须吃点脂肪。我不是说白肉不好,但代替主食坚果显然比白肉好。当然如果你要增肌,白肉比坚果好。
如果你没有糖尿病(糖前不算糖尿病),用坚果和牛油果代替主食就行了。但我觉得生酮饮食太极端,还是少许吃一点低升糖指数的粗粮为好。
主食提供能量。如果用蛋白质作为能量来源,你内脏代谢负担很重。必须吃点脂肪。我不是说白肉不好,但代替主食坚果显然比白肉好。当然如果你要增肌,白肉比坚果好。
如果你没有糖尿病(糖前不算糖尿病),用坚果和牛油果代替主食就行了。但我觉得生酮饮食太极端,还是少许吃一点低升糖指数的粗粮为好。
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谢谢,过去吃坚果多,但尿酸达到临界点,说是杏仁草酸高。这半年少吃,尿酸正常。不知道白肉和坚果哪种更不利尿酸
-窗外白雪-
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12/17/2023 postreply
06:32:14
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两者都会升尿酸
-r41866-
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12/17/2023 postreply
09:25:06
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谢谢回答,我这次尿酸为7,8是健康最高线,血糖a1c5.8,反正各种指标都是危在旦夕的感觉,
-窗外白雪-
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12/17/2023 postreply
10:50:36
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你可以看看我在这个贴子几乎最底下的回复,我可是有降血糖成功经验的
-r41866-
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12/17/2023 postreply
12:29:46