最近一次体检发现空腹血糖高了，能不能帮我看看是什么原因。

上两次（4年和6年前）都在4.2-4.6之间，这次一下到了5.56，离糖尿病前期只有半步之遥了。

问题是我是非常非常注意健康的那类人。每周运动量在3小时左右，今年参加了两次半马了。平时主食都是全谷物和豆类混合，也注意热量和盐摄入控制，唯一的不良爱好是晚饭后（我晚饭4：30就吃了）会吃一根雪糕。目前BMI 19.5，体检其他指标都很好，血压，血脂都是普通人的最优水平。而且，应该也没有遗传原因，刚刚问了70多的老父母的血糖，一个4.4，一个4.9，比我还好。

这让我非常郁闷，百思不得其解。就好像班级不说最聪明，但绝对是最用功的那个，考下来有门功课却是60分。请帮我分析分析看可能有哪些原因。

我自己分析，最近一两年的生活习惯改变，一个是运动量大了，二是我把吃早饭的时间改到了8：30.

所有跟帖： 

• 这位网友，不用过度担心，去年体检我也是血糖亮red flag , 100, 仅超临界线99。我也 -Shanghaigirl98- ♀ (259 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:04:18

• 你说的是glucose吧？楼主是A1C。我今年也临界了，每年高一个点，只能说年龄起了很大作用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:39:23

• 还有a1c 美国和加拿大的糖前期标准差不少，美国是5.6 到6.4，加拿大好像是6 到 6.4。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 10:59:58

• 美国标准似乎是5.7-7.0 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:59:23

• 血糖，应该在晨起静歇的时候测。运动、活动、情绪、思考等都会增加血糖，不能以一次测值评判。你的值应该在正常波动，不足虑， -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:23:45

• 年龄？与年龄关系最大。 -lawattaction- ♀ (167 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:32:27

• A1C不需要空腹。当然我早上验血一般也会空腹去测。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 06:41:15

• 年龄段？ 到一定年龄，身体会有很大变化 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 08:06:53

• 我1年前5.6，现在6.0，医生说跟年纪大了有关系。还有我吃胆固醇药也可能有影响。 -yyman- ♂ (118 bytes) () 12/10/2023 postreply 09:21:05

• 那就先把饭后那根雪糕停掉呗 -greenonion- ♀ (248 bytes) () 12/10/2023 postreply 10:01:24

• 打了几针新冠疫苗？饭后雪糕停了？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 10:57:07

• 我个人猜测是长时间的耐力锻炼让你的身体在空腹的时候自动转换你的脂肪变成血糖供能（Gluconeogenesis），你是不是很瘦的 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:29:00

• 当然很瘦，BMI不到20。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 15:46:38

• 如果是这种情况，没什么值得担心的。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:31:00

• 别天真地以为全谷就一定好。说不定加快你的血糖问题。血压等不是一下出问题的， 这是个缓慢的过程 -anne8- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:41:52

• 明明是正常的，为什么要担心？ -r41866- ♀ (128 bytes) () 12/10/2023 postreply 13:48:58

• 补充一下，10年前我就花了三个月把A1C从6.2降到5.6 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:29:01

• 感觉是一个优等生为没有考到一百分烦恼 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:40:22

• +1 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 14:55:20

• 看看是不是年纪的关系，肌肉总量减少了 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 16:00:29

• 保险点，看看胰腺 -BonF- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 05:40:00

• 楼主，请给个准信：你的空腹血糖值，是血糖，还是糖化血红蛋白（HbA1C)? -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 15:20:34