这里有没有网友撞墙的？

这次回国有人建议我做，回来后就实施，每天早上去地下室的水泥墙撞有20+天了，感觉很不错

上网搜背撞墙，出来很多说好处大大的，这是其中之一：

离墙15---20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体谈回后再撞击，约一秒钟撞击一次。并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀。顺序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部，争取撞击到整个背部。当撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症

背部撞墙虽然很简单。但在锻炼过程中也要做到循序渐进。一开始可撞击5—10分钟，渐渐的增加到30分钟左右，撞击到背部明显发热，这是背部的各个穴位及其所属的脏器都得到了滋养，从而极大的激发了防止治病的巨大潜能。一般撞击几分钟后就会有打膈、放屁等情况出现，这是体内脏器排泄废气的结果。

这种保健方法要注意的是：年纪大的人可撞3--5分钟，。面对心脏病，高血压，及严重的脊椎病人则不宜用此法锻炼。。撞击背部时人会少数有轻微的头晕、头疼的感觉 
。这是人体经络调整的正常现象不必担心只要酌情注意撞击的力度和时间症状就会慢慢的消失。
实践证明，只要按照这种方法坚持锻炼，都可以收到特别明显的效果。

 

所有跟帖： 

• 第一次听说, 但不会去做. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 09:44:00

• 哈哈刚看了标题以为是用头撞墙, 原来是用背去撞. 一般背不舒服我会去背对墙来回摩擦，或用某个有棱角的地方针对背后某一位置 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 09:50:06

• 你形容的不是撞，是挠痒痒 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 09:51:44

• 动物园黑熊在墙上磨PG，把石头磨得黑油油的。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:11:47

• 哈哈 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:12:14

• 熊猫磨屁股图 -borisg- ♂ (222 bytes) () 12/09/2023 postreply 11:23:12

• 熊猫后背撞墙健身图。哈哈 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 11:30:34

• 哈，给根红棍磨，红屁股多出彩，去观赏的人定会倍增：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 12:56:39

• 哈哈哈哈哈 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 05:03:23

• 有没有正面去撞的？有没有拿脑袋去撞的？ -永远老李- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 09:51:07

• 撞丹田 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 19:21:26

• 撞墙是从老人早上锻炼撞树启发而来.墙平接触面积大,平整效果比树好. -5181- ♂ (235 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:01:41

• 看标题还以为头撞墙呐。你这不就是跟有些大爷大妈公园里撞树差不多？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:03:57

• 看过倪海厦讲撞墙功 -纤风- ♀ (100 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:11:40

• 等人等车，随时随地撞撞，不错。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 12:15:26

• 国内很多，也有撞树的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:18:54

• 这个应该叫：“背靠”。练武把，必须基本功之一。晋级，则是“铁背功” -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:19:45

• 这个算是给五脏六腑按摩，是有道理的。我每天走路，也可以看作是对各器官的按摩。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 10:34:08

• 可不可以把罗锅撞直了？ -mao83515- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 11:41:00

• 哈哈 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 11:44:26

• 哈哈，笑喷。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 12:36:51

• 哈哈哈哈 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 23:54:33

• 撞过， 解决后背发紧淤堵。 现在运动很多， 不觉得淤堵， 就不用撞了 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 13:04:45

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 -石假装- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:09:28