总结一下，长寿饮食三要素：1) 选择食物 2) 控制进食量 3) 控制进食时间

所有跟帖： 

• 人本能很难控制住自己一些快感（过饱，油，甜，咸，麻，辣），所以必须在像日本/地中海这种饮食环境下才可以 -va168- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:30:21

• 贪图口欲之快，于健康不利 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:51:23