梨的营养：令人惊讶的免疫和抗氧化功效

仅在美国，全年种植的梨就有 10 多个品种。每一种梨都有其独特的颜色、风味、质地和烹饪用途，您是否相信全世界已知的梨品种估计超过 3,000 种？考虑到梨营养提供的美妙益处，这是一件好事。

梨有什么值得喜爱的？除了酥脆的梨可以带来饱腹感和清爽感之外，梨的营养也有很多好处。例如，梨能够通过提供高水平的抗氧化剂来帮助对抗慢性疾病。由于纤维含量高，它们还能够帮助降低胆固醇。

梨含有特殊的植物营养素，包括抗炎类黄酮、抗癌多酚和抗衰老类黄酮。有关梨营养的研究表明，食用梨与降低便秘、肾结石、高胆固醇甚至糖尿病的水平有关。

梨还有哪些其他健康益处？虽然梨的热量不多，但梨可以帮助减轻炎症。

另外，它们是所有水果中膳食纤维的最佳来源之一。这种夏季和秋季的水果提供大量的维生素 C、维生素 K 和硼，有助于骨骼健康，梨的营养还有助于预防甚至逆转铜缺乏症和低钾症。

https://draxe.com/nutrition/pear-nutrition/

所有跟帖： 

• 要不要削皮呢？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 10:37:33

• 不能削皮 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 10:46:24

• 一般吃苹果或梨，都削皮吧？是不是也可以一定程度上减少可能的表皮农药危害？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 10:53:58

• 推荐吃有机的 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 10:57:53

• 有机的，我也都是削皮吃。总是感觉水果表皮会堆积一些不好的成份，即使是有机的。而且是否有绝对有机？也要保留。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 11:01:16

• 好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 11:11:14