玉米应该减量。一根玉米太多了。

吃玉米会血糖高吗？

 

但玉米中也含有大量的碳水化合物，同样属于高升糖指数食物。 每100g玉米，含有106千卡热量，19.9g碳水化合物。 也就是说，1根中等大小带棒心的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25g主食）的热量。 因此，食用玉米来降血糖的做法并不可取。

 

所有跟帖： 

• 好的，不吃玉米了 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:30:33

• 喜欢吃还可以吃，只是吃少许。不能像年轻人一样一一次啃一根。：） -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:35:39

• 一根还多呀，我都是吃一根，馒头得吃一个半，是我自己做的杂粮馒头，米饭是杂 -6thsense- ♀ (152 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:38:15

• 不多啊。：-）你吃了血糖正常，不用控制。楼主6点几了，发贴寻找控糖方法。你多幸福，吃也不胖，还需要增肥，亲。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:45:30

• 转基因玉米太甜了。和小时候吃的玉米完全不是一类东西 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 22:07:30