OMAD，也就是One meal a day。一天吃一顿饭，一顿饭可以根据自身需求补充，甚至可以敞开了吃，吃到饱。然后除了饮水，就不再用第二餐了。我在其基础上又加了个低碳水饮食，也就是不吃所谓的“主食”。这样的饮食，帮助我成功减掉了三十多斤。也帮助我改善了自身代谢，对我的健康大有裨益。
现代不少人，深受“四高”的困扰，也就是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。这里面最大的原因是吃了太多糖、太多油脂、太多食盐（也就是摄入太多钠），而且是混合起来吃。你可以看到市面上凡是满足大众味蕾的好吃的东西，几乎都是高糖、高油、高盐，这样长时间下去，身体的代谢功能肯定会受损。
几乎大部分人都有代谢综合征，有的表现出便秘、胃不舒服等，有的则患上了高血压、2型糖尿病（甚至是1型糖尿病）等。其实去掉糖和盐可以有效改善代谢，当然这是前期你发现自己代谢出了问题，如果已经患上了很严重的病症，请咨询你的医生。一般而言，能不吃药尽量避免，毕竟通过饮食可以改善。
OMAD其实和古人的辟谷有异曲同工之妙（你看辟谷这种有益处的东西有些人不关注不宣传，反而去鼓吹乱七八糟的算命、阴阳五行等），因为中间的断食不仅消耗了体内各种多余的垃圾，而且及时清理了新生的垃圾。让你的器官不至于超过阈值，以便及时响应身体发生的变化，去处理你的身体遇到的问题。
当然了，OMAD低碳水饮食也要根据你的身体状况，如果你已经很瘦或者营养不良，那就谨慎选择适合自己的饮食方式。
附：急性痛风简单疗法
1）戒酒及含酒精的饮品
2）戒糖并且低碳水饮食
3）疼痛期不要吃肉类
4）大量饮用无糖苏打水
5）大量饮水（2L及以上）
6）减肥并改善自身代谢
7）必要时服用非甾体药品
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