胃是受害者，不是问题的根源

这个根源在膈肌，膈肌不均衡就会导致打嗝或者反酸。

LZ说的这个方法是有效的，但是如果注意一点，效果会加倍。

就是通过把腰垮下来，或者挺出去，再配合上左右转腰，让肋骨下能摸到的横膈膜两边处于相同的张力，然后再用深呼吸的方式来移动膈肌，这样就可以了，效果至少要好上一倍。

所有跟帖： 

• 要是有图就更清楚了。。。 ：-） -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 10:55:23

• 每个人的转腰的角度都不一样，自己琢磨吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 11:07:56

• 有图 -travelling- ♂ (331 bytes) () 07/25/2023 postreply 12:48:02

• 谢谢。我是说怎么弯腰，怕搞反了，不是更厉害吗》 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:27:16

• 我的方法就是前后弯腰。其目的就是让肚皮撑到最大，或让肚皮缩到最小 -travelling- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:52:35

• 谢谢分享 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 16:24:17

• 搞反了也不会更严重 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 16:32:43

• 左右转腰, 前后弯腰, 是我热身的一组. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 11:00:26

• 我的问题主要是胀气，但是把胃的位置降下来肯定有帮助。上次你说的我不大明白，现在差不多明白了。谢谢！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 12:16:00

• 怎么治好的？ -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 12:56:59

• 自己瞎整一气。治没治好不知道，至少是得到了控制，健康状况是越来越好。仿效后果自负哦 -周老大- ♂ (140 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:33:40

• 以前也吃过各种西药，包括著名的Zantac，前些年还收到过信让我参加集体诉讼 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:40:17

• 谢谢老大。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 15:30:43

• 不用客气 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 15:58:55

• 吃党参，又治病又减肥？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 17:09:07

• 减的应该是气 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/25/2023 postreply 19:18:52

• 我跟你的很象，看过你的帖子，但我吃中药胃受不了，这个呼吸法对我很有用。 -start2020- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 09:26:58

• 西医研究来研究去，把胃酸单纯理解为化学问题 -travelling- ♂ (365 bytes) () 07/25/2023 postreply 13:46:41