说的好！我今年61岁，从去年开始去健身房做重量，明显感觉到肌肉很紧实了。

肌肉就是这样：不用则废。

人到一定年纪体力的确会差很多，自我感觉比前2年差很多，很容易偷懒不做，锻炼真需要毅力。

这2周踢毽子，2分钟就会喘，以前可不这样。

我觉得：年纪老但没必要让心态和身型跟着老。

所有跟帖： 

• 是的，此外做重量训练，讲究动作的准确性和安全，必须非常专心，感觉能帮助自己focus, 有类似禅坐的效果。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:05:19