一切判断的前提，是人类或者某个人是否处于营养过剩还是营养缺乏阶段。没有这个判断，早餐好不好，全是胡扯。

对于长期浸润在营养过剩，或者垃圾食品过剩的人类，

开始践行断食，并开启饮食改良运动。

善莫大焉。这包括北美大多数人，包括北美的华人在内。

 

但是你要一个常年连垃圾都吃不饱的，不吃早餐那就是二。

 

个人有个人的状态。用早餐的好处，打击温和断食。这肯定是错的。是缺乏同情心的。要直到，合理断食，可能挽救大量的发达国家糖尿病初期患者。

 

再次看到健康谈一些发言，一些争论，实际上缺乏对先决条件的分析。过于武断。过于单纯。虽然是善意，但是很可能起到误导的效果。

结论

 

断食有合理不合理之分，这跟打疫苗一样，必须根据个人状态来分析。任何无端的言论，在健康领域，都是对别人的耍流氓。