我的胆固醇和血脂数据，医生朋友给我指点一下：

本人男性，五十五岁。这是我最近血液指标（几年来都是这个水平上下浮动一点点），LDL 155， HDL 84, Triglycerides 55。Total cholesterol 248. 我不知道Total是怎么算的，因为LDL，HDL总和是239，离248还差9。

医生说我需要努力把降低LDL降低到100以下。一般降低LDL的方法是减肥戒烟，但我本来就只有肌肉没有肥肉，也从来不抽烟。医生说我需要少吃红肉和蛋。就是说只能吃鸡肉和鱼肉。我试了一阵，也没有看到LDL下降，但不吃牛肉猪肉或羊肉的副作用就是体力明显下降。我隔天游泳，如果这两天是吃鱼肉鸡肉，游泳时候体力明显下降，游得慢，还上气不接下气。如果吃了牛肉羊肉，游得就很快，体力明显增加。我也搞不清为什么红肉让我体力增加。

但用损失生活质量换来的有可能低LDL到底划不划得来？我对食品味道无所谓，只要营养健康就行。但体力下降确实影响生活质量。

所有跟帖： 

• total=HDL + LDL + 1/5 of Triglycerides -z7z8- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 13:47:16

• 100那个指标定的太低了，好像中老年人LDL不超过160就不算啥问题。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 15:45:48

• 网上查了一下，好像20岁以上都是一个指标，没有说年龄增加指标跟着变化 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:31:08

• 可以吃药把胆固醇降下来。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:27:58

• 是药三分毒，没有必要尽量不吃药 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:29:59

• 是药三分毒，没有必要尽量不吃药 -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 23:29:59

• LDL/HDL Ratio=1.85 没啥事。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 04:36:53

• 不是医生。决定是否需要吃药，是综合LDL，HDL， 年龄，血压，血脂。你的HDL高， ratio没问题。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 05:56:57

• 改成舒缓但是需要时间长的运动 -julie116- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 09:14:03

• LDL 是算的. Total cholesterol, HDL,TG是测的。 -kingfish2010- ♂ (43 bytes) () 06/15/2023 postreply 09:37:54

• 医生看着你像李小龙 -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 11:14:00

• 吃omega 含量高的鱼油 -Lazyman8064- ♂ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 11:40:00

• 如果不想减少红肉，就多吃些膳食纤维。试试Psyllium husk粉:) -慕云开- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 13:56:11