医生如何学会自医?

来源: burpeejump 2023-05-25 21:20:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1574 bytes)

今天看了一个VIP病人,自己就是医生,但是不幸很多年都无法戒烟,现在得了和吸烟有关的疾病。希望我可以学会掌控自己的健康,告诉病人去做的事情,我首先自己要做到。医生的学习能力很强,所以学不会不是借口。重要的是分清主次,设好界限:把时间,精力,聪明才智分配好。比如有工作,为社会,社区做贡献的时间,有照顾家庭和照顾自己身心健康的时间,不要让一头独大。照顾自己也是门学问,需要多年不断努力。几年前学会了撸铁,现在每周两次,受益匪浅,效率超高。年初学会了饮食营养和心肺功能训练。这一阵子在学压力管理,有效放松的办法。跟CALM练习冥想1年多了,现在要进一步把理论和实践都再提高一步。以后每天都有30分钟的冥想实践。挺喜欢guided imagery(引导性想象法)的,就先从这个技巧学起来!

 




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