你饿会不会是因为热量不够？你身材够好锻炼也多，稍微加点蛋白质？

我起得早，习惯了不饿。记得刚开始的时候会很饿，痉挛型的饿，几天后就好了。

LD起的晚，他晚上9-10点左右会吃点东西，

他没真正的做16/8, 因为他早上的咖啡加糖加奶，我喝黑咖。