断食细胞自噬，很多都是从理论上讲它的正面好处，但真实践起来呐它有何副作用/坏处？

人体是个复杂整体系统“牵一发动全身“，相信任何东西不会只有好处，没坏处吧？

1，首先不管怎样觉得断食也得循序渐进，包括胰岛素分泌，胃酸。。身体得有个适应过程，突然实施可能带来诸多问题，
2，能想到的可能副作用，除了上面提到的有些人可能会低血糖外，比如冬季，身体没足够能量人会怕冷（大胖子可能会好些），还有便秘，人体代谢也相应减缓等等，”
3，另是不是断食前这顿得吃不少肉/脂肪/高蛋白食物，来提供断食期间身体有足够能量（有点类似生酮饮食）？古人那些饥一顿饱一顿，大多以打猎为生，肉食为主。若原本吃素的人呐，断食这么久身体能维持得了？比如会头脑不清，虚弱乏力？
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所有跟帖： 

• 有人因为减肥不当运气不好成了植物人 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:57:53

• 确实，随意改变生活习惯，不见得适合所有人，特别是如果身体有基础病的。最好咨询专家。 -6degrees- ♂ (138 bytes) () 04/12/2023 postreply 19:05:27