看个人身体状况， 每公里十几分钟到七八分钟。 主要是把心率提到一个合适的范围，40分钟以上。 比快走节省膝盖

来源: greenonion 于 2023-04-11 20:50:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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