我自从戴了运动手表, 5-6年了, 只有2020年比较少,其他年份每天都1万2以上, 一周起码有5天的认真走路跑步的。
八千是5-6公里, 一星期走2次太少了, 很多人溜溜达达就走了。 我觉得跑2次可能有用。