自己没法调，好多是足弓卡住引起的

你没法自己调足弓啊。

你足弓上每块骨头都能动到生理极限，脚踝松到可以随意翻转，基本上也没内收肌什么事了，这种情况就算有点紧也不会导致疼痛。