反馈干果+枸杞下午点心

昨天开始体验用干果搭配枸杞作下午的零食。秤了10克枸杞，清水洗干净，用纸把水吸干，放在小瓶子里。干果混合搭配1/4cup, 也放在小瓶子里。昨天吃的核桃，今天是松子和杏仁搭配。都是生吃，无盐，无糖，味道纯天然。口味绝了，香甜可口，非常推荐。用chatGPT查了一下热量，干果热量在150-200之间，枸杞~30-35。不是什么大问题。我决定不再买零散坚果，都买袋装，可以密封的，减少氧化变质的风险。全部有机，自家搭配。今天晚上给自己和队友各自准备了一小瓶。也不知道是心理作用还是啥的，吃了两天就感觉眼睛舒服了一些。其他不管，口福先享受着，嘻嘻！两个FERRERO 巧克力热量150, 脂肪11g, 饱和脂肪1.5, 10g 糖（其中9g都是添加糖啊）, 吃得健康完全可以好吃，不贵。

 

所有跟帖： 

• 不知吃了一阵枸杞的人有没有觉得有效，这个医生说不要吃因为Lectins -meiniur- ♀ (122 bytes) () 02/20/2023 postreply 22:51:06

• costco的有机枸杞是prewashed的，用不着再洗 -南加花农- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 23:04:18

• 四分之一杯的核桃不知道有多少克～～～25克？我只知道100克的生核桃仁或松仁，热量大概在600 － 700 大卡之间：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 04:52:36

• 她的饮食和锻炼绝对好过大多数人群，这点热量不是问题。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 05:50:05

• 没有质疑楼主呀，只是想知道分量～～～我家核桃松仁都吃完了，否则就自己去称一下了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 06:03:37

• 核桃523卡/cup。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 07:44:08

• 谢谢！不过我习惯称重～～～下次买了自己称一下：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 08:48:16

• 这个吃着健康，我都是早晨当早点吃。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 05:36:49

• 我们也是早点吃：微波炉水煮燕麦，加入核桃胡桃枸杞花生松仁瓜子奇亚籽等各一小把 -Joan99- ♀ (81 bytes) () 02/21/2023 postreply 12:29:27