Same here。我还就喜欢吃白面，不掺其它杂粮。米饭也只喜欢日本精米。

所有跟帖： 

• 吃杂粮有两大好处：营养更丰富均衡，能通便，帮助尽快排出体内垃圾。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:17:14

• 而且好像全麦面的面食不太容易增加体重，大概是膳食纤维含量高？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:27:24

• 对，反正我现在是吃得多还不长胖，体质也很好。所以我很认可我现在的吃法。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:37:43

• 我的早餐粥是杂粮，足够了。我没有体重问题，血糖问题，便秘问题。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:18:55

• 一切措施都是一个组合拳 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:27:43