要想防止老年痴呆打牌搓麻将，大型研究表明

一项针对 29,000 多名中国老年人的新研究确定了六种习惯——从吃各种食物到经常阅读或打牌——这些习惯与降低痴呆风险和迟缓记忆力下降速度有关。这六个“健康的生活方式因素”与老年人更好的认知结果有关，一项在中国进行了十多年的大型研究表明并于周三在 BMJ 上发表。

研究人员关注的六个可改变的生活方式因素包括：

体育锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈运动。

饮食：每天适量食用12 种食物中的至少7 种（水果、蔬菜、鱼、肉、乳制品、盐、油、蛋、谷类、豆类、坚果和茶）。

酒精：从不饮酒或偶尔饮酒。

吸烟：从不吸烟或已经戒烟。

动脑筋：每周至少锻炼大脑两次（例如阅读和打牌或打麻将）。 

社交接触：每周至少与他人接触两次（例如，通过参加社区会议或拜访亲友）。

研究全文： Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study

所有跟帖： 

• 打牌和麻将需要四人，在北美还有点难度 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 06:02:20

• 打乒乓球也行 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 06:31:00

• 我父母一辈子不打牌不打麻将，电视都看个新闻就关，但订几份报纸，没痴呆，阅读习惯我看能够防止痴呆。打牌打麻将不一定。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 07:06:04

• 我父亲喜欢阅读，写作，写诗，87 一点不痴呆。算存款利息比谁都快。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 08:24:04

• 哈哈哈，你爸那是财迷。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 09:55:29

• 阅读也是推荐的动脑筋的方法之一. 只有是动脑动手都好的 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 09:46:00

• 微信视频，国内春节亲朋连续打麻将，血栓进医院了，春节很多起了。容易上瘾，停不下手。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 07:13:22

• 是的，一座几小时，不好 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 07:30:39

• 是的，输赢还会情绪激动，国内玩带钱的。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 07:42:19

• 不带钱有啥好玩的 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:16:51

• 我是每天玩一会儿微信小程序游戏～～～跳一跳（动手指），最近玩水排序谜题（动脑）～～～就是要注意不要上瘾：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 07:53:10

• 凡事都是适可而止，不能极端过度 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 09:47:00

• 像我们在北美，健身房，种花种菜，弹琴跳舞，做木工… -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 09:50:00

• 看新闻，读书，跟别人聊天和良好的睡眠应该对防范老年痴呆有帮助。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 09:53:13

• 这个是针对国内。这里哪容易每天凑齐4人麻将，除非华人开的养老院。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:37:19