举重和铁裆功

1，举重可以使得大腿和臀部肌肉增加，会增加睾酮素的分泌。

2，铁裆功：在阴囊是根据自己情况挂适当的重物。重物可以刺激睾丸增大，大的睾丸分泌更多的睾酮素。Google和Youtube上查铁裆功，可以看到很多介绍。