早餐如何增加一些水果？

过去几年，早餐越来越丰盛。最早的时候只吃一片面包，喝一杯咖啡。现在要吃这么多：
1. 一只鸡蛋（煮或者荷包蛋，很少煎和炒），周末两天不吃，这样平均每天不到一颗蛋。
2. 一小盒纳豆
3. 半个牛油果，有的时候断顿，因为没有熟的。
4. 1-2张小的全麦面饼 (面包很少有真正全麦和不加糖的）
5. 一杯chia seed +杏仁奶，不喝蛋白粉和胶原蛋白啦！
6. 喝几口热豆浆，没时间慢慢享受
7. 最近加上了一些绿叶，或者黑莓子，夹在面饼里

不是每天都能吃得下这么多，剩下的一般是饼，会带上，白天当零食吃。如果再增加什么，可能会试试自己用鹰嘴豆做Hummus. 想着就流口水，自己可以用有机豆子做。

所有跟帖： 

• 我每天早上一个苹果很多年了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 21:53:29

• 水果放在下午吃比较好。一般人早餐都缺乏各种新鲜蔬菜和肉类。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 22:08:07

• 你没吃肉，可能就不太想吃水果 -梦想飞鱼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 22:25:25

• 请问纳豆是什么样子？能不能拍个盒子的照片？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 02:54:54

• 我早起游泳肚子没食游不动 我是1个香蕉 2个煮鸡蛋 或煮鸡蛋换成饼干 换成2个巧克力球 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 05:29:03

• 早餐就吃糖？煮鸡蛋不错。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 05:55:47

• 吃糖不饿 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 08:50:02

• 羡慕想到吃的能流口水的人，还有吃啥都麻麻香的人。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 08:42:56

• 为什么不喝蛋白粉和胶原蛋白了？ -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 08:54:06