这个可能不太行，我有一些病人的脊柱就是练腰给整坏了

来源: ephd 于 2022-11-25 17:19:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (284 bytes)

做平板支撑、仰卧起坐和腰大肌，都会有很大机会把肋骨整歪掉，脊柱就会间接受害。

如果你喜欢做这些，那么就需要一些其他柔和连贯的运动来平衡这些伤害，例如游泳、太极和一些轻揉的舞蹈等等

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