上周我去一个新的牙科医生那里，做了全面检查，包括牙周病筛查，测牙周口袋深度（pocket deep measurement)。被告知有5个部位需要做抗生素填充。我纳闷为什么过去10年，前两个牙科诊所没有提这事？但是10多年前确实有一位牙医推荐过，当时因为要额外交钱，我没有同意。有的时候感觉牙医的推荐仿佛是去修车，总能提出一大堆需要修的地方，有的可能不是那么必要。牙齿的健康方面，我以前没有足够的重视，这次正好仔细研究一下。我可以去以前的牙科医生那里把最初的测试找到，下次休假的时候，安排上这事。不过，我记得很多年前就有深度4-5了。上一次深洗还是10多年前的事情了。有的时候感觉如果在旅途中，或者工作压力大，会有牙龈出血，我家老妈管那叫“上火了”。现在想，感觉是牙龈炎的急性发作，可能跟压力大，让局部细菌感染失控有关。深洗就是用物力方法把牙垢刮下来，比一般的洗牙操作的深度大一些。深洗之后，如果好好刷牙，用牙线，避免食物残渣在牙周堆积，降低牙周/牙根细菌的存活，那就不应该再有牙垢形成。我以前主动要求每4个月洗一次牙，还是对的。但是每次洗完两个月就开始有牙垢了，到4个月的时候，牙齿上的茶渍就很明显了。所以改善生活方式还是根本。
我的牙医那里满口牙深洗要价$876, 我的保险全包，自己不花钱。医生能从保险那里拿到多少就不知道了，那取决于诊所和保险公司的合同，一般都比要价低。感觉深洗这事在牙科诊所是不太挣钱的苦差事。一般深洗要分成两次做，每次大约1个小时。现在这个诊所的报价非常透明，我很喜欢。
想明白上面这些事情，我开始考虑生活方式上面的改善。包括多用牙线，少喝咖啡和茶。我无法做到中午吃完饭刷牙，因为太忙。所以打算用白水漱口。每天早上尽快把咖啡喝完，然后用白水漱口。吃完东西，能用牙线的时候尽量用，能刷牙尽量刷，条件不允许的时候，用白水漱口。降低口腔里食物残渣，糖份，细菌的浓度，自然会保护牙齿，牙龈。希望到3个月去复查的时候，我的牙还象今天这么白净！为什么牙医推荐的项目有的人认为可有可无？牙周病是慢性病，有的时候功课已经落下来，努力补，也不一定有很大成效。有的人不怎么注意，也可能问题不大。有的人其他疾病很多，不在乎50多岁就掉牙，所以期待值差距很大，要根据个人的愿望选择。我突然意识到，我在防晒上面的谨慎程度大大超过护牙的努力。我打算在牙齿方面更多重视一些。
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